前立腺肥大症の予防
スポンサードリンク
前立腺肥大症を予防するためには、いろい前立腺肥大症の最大の原因を取り除かないといけませんが、前立腺肥大の最大の原因は加齢ですが、こればかりはどうしようもありません。
しかし前立腺肥大は誰もがかかる病気でもありません。年をとることは仕方ないことなので、他のところから予防出来る事を実践しましょう。前立腺肥大症を予防するために効果的な事を生活習慣にしていしまいましょう。
普段から気をつけることができる予防法は、オシッコを我慢しないこと、排尿を我慢すると尿閉になる事もあります。他にも体を冷やさないようにして骨盤内の血液の循環をよい状態に保つことや適度の運動も血液循環に効果的で、前立腺のうっ血も予防することができます。
飲み物に気をつける
前立腺肥大症の方にあまり飲まないほうがいい飲み物があります。その飲み物とは「お茶」で、お茶には利尿作用がありますので、ガブガブ飲みすぎると排尿回数が増えてしまいます。排尿では膀胱を刺激するため、利尿作用による排尿回数の増加は前立腺肥大症に影響を与えることになってしまいます。
その他、お茶にはカフェインが含まれており、夜の頻尿の原因にもなる可能性がありますので、寝る前はお茶を飲むことはなるべく控えるようにしましょう。
好ましい食事
前立腺肥大症の方にとって好ましい食事というのは、どのようなものでしょうか？まず動物性脂肪を多く含んだ食物は男性ホルモンを上昇させてしまいますので、前立腺肥大症の予防にとっては好ましくありません。
当たり前かも知れませんが、野菜や魚の食生活が前立腺肥大症の患者さんにとって好ましいとのことです。野菜、魚を主体とした食事でもある日本食、いわゆる「和食」が典型的ですが、これは前立腺肥大症の患者さんに限ったことではなく、高血圧といった生活習慣病の方の予防にも役立ちます。
他にも定期的に運動をすると体の新陳代謝が上がるだけでなく、血行もよくなりますので前立腺の動きも活発になります。がん予防だけでなく、健康の維持のために運動は欠かせません。